การเผาพลาญไขมัน 1 ใน 10 นักเซิร์ฟมือใหม่ควรรู้

ทุกคนที่อยากเล่นกีฬาประเภทนี้นั้น ควรจะทราบสิ่งนี้ไว้ด้วย เพราะเป็นหนึ่งในเรื่องสำคัญ ถ้าเกิดพลาดขึ้นมาอาจจะมีอันตรายถึงแก่ชีวิตได้นะ สำหรับกีฬาทุกประเภทนั้นมีระดับการเผาพลาญไขมันที่ต่างกันออกไป แล้วทุกท่านที่เริ่มมีหุ่นฉุขึ้นมา อาจจะคิดว่าต้องหากีฬาเล่นเพื่อเป็นการเผาพลาญไขมันนี้ ซึ่งก็อยากจะบอกเลยว่ากีฬาโต้คลื่นนี้เป็นสุดยอดกีฬาที่เผาพลาญไขมันอย่างเยอะที่สุดก็ว่าได้

 

การเล่นกีฬาโต้คลื่นนั้นมักใช้การว่ายน้ำเป็นหลัก ซึ่งการว่ายน้ำก็เป็นกีฬาอะไรที่เผาพลาญไขมันได้อย่างสุดยอดแล้วล่ะ แต่ว่าการที่ต้องใช้กล้ามเนื้อแทบทุกมัดในร่างกายในการทรงตัวและบังคับทิศทางบนบอร์ดเซิร์ฟนั้นยิ่งใช้พลังงานเยอะมากๆ ซึ่งเวลาที่คนเล่นไปเล่นโต้คลื่นกันนั้นก็ใช้เวลาที่เยอะมากๆเลยนะ สองชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ ดีไม่ดีบางคนโต้ทั้งวันก็ยังมี แล้วการที่จะไปโต้คลื่นนั้นควรจะตรวจสอบตัวเองก่อนว่าได้กินข้าวหรืออาหารพอที่จะเป็นพลังงานรึยัง

 

ไม่เช่นนั้นแล้วการที่คนเราโต้คลื่นกันอยู่กลางทะเลเป็นเวลานานๆอาจำทำให้พลังงานหมดจนร่างกายอาจจะไม่มีแรง หรือไม่ก็ถึงขั้นเป็นตะคริวได้เลย แล้วถ้าเกิดกลางทะเลล่ะ ช่วงลมแรงๆ คลื่นลูกใหญ่ๆที่พัดเราออกไปกลางทะเลได้ตลอด นั้นแหละถือเป็นอันตรายอย่างยิ่งเลย เพราะฉนั้นถ้าเกิดจะออกไปเล่นโต้คลื่นควรกินอาหารมาให้เพียงพอแก่พลังงานที่ใช้เล่นด้วย แต่ก็ไม่ใช่ซัดข้าวมาจนจุกมากๆแล้วก็ไปอ้วกกลางทะเลก็ไม่ใช่หรอกนะ

 

ซึ่งจากการวัดมาแล้วการที่ออกไปเล่นโต้คลื่นประมาณหนึ่งชั่วโมงก็จะมีการเผาผลาญไขมันไปถึง 200 แคลเลยล่ะ นั้นทำให้ถ้าเล่นไปสักสามชั่วโมงก็เหมือนกับว่าข้าวที่ทานมาหนึ่งมื้อนั้นหมดไปแล้ว แต่ถ้าต้องการลดหุ่น ก็ทานอาหารจำพวกอื่นที่ไม่ใช่ไขมัน สำคัญสุดนั้นก็คือแป้งเพราะเป็นพลังงานหลักของการออกกำลังกาย

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย ทางเข้า UFABET ภาษาไทย

หม่อมเหยิน 1 ใน 13 ฉายาสุดฮาของเหล่านักเตะ

 

อะไรๆก็ดีไปหมดสำหรับนักเตะคนนี้ หลุยส์ ซัวเรซ นักเตะกองหน้าที่ติดอันดับโลก ถือว่าเป็นนักเตะกองหน้าที่ประสบความสำเร็จอย่างมากคนนึง ไม่ว่าจะในฐานะนักเตะลีกหรือนักเตะทีมชาติ ก็โชว์ฟอร์มได้อย่างยอดเยี่ยมตลอด โดยบางครั้งเขานั้นก็อาศัยลูกขยันของตัวเขาเองสร้างชัยชนะให้กับทีม นั้นทำให้เขานั้นเป็นกองหน้าที่ทีมยักใหญ่อย่าง ต่างดาว บาร์ซ่า อยากได้ตัวไปร่วมทีม แล้วเมื่อได้ไปแล้วจะสักเกตุได้ว่าทีมใหญ่ๆแบบนี้ ส่วนมากจะไปแล้วดับก็หลายราย แต่หม่อมเหยินของเราคนนี้นั้น เป็นหนึ่งคนที่ย้ายไปแล้วประสบความสำเร็จแล้วก็เป็นกำลังหลังร่วมกับ เมสซี่ อีกด้วย

 

ฉายาของพี่แก่จริงๆแล้วก็ได้มาง่ายๆนะ ใครที่ได้ยินฉายาแล้วก็เงยหน้าไปมองหน้าพี่แกสักหน่อยก็จะร้อง อ๋อ ทันทีกับฟันของพี่แกที่เหยินออกมาอย่างเห็นได้ชัด แต่ก็เป็นการฟันเหยินแบบที่ไม่ได้ทำให้หน้าตาดูขี้เหร่หรอก เป็นการแซวเป็นชื่อเล่นเท่านั้นเอง ซึ่งจริงๆสมัยก่อนที่เขาได้อยู่ร่วมทัพกับทีม หงษ์แดง ริเวอร์พูล นั้นเขาก็มีฉายาอื่นมาก่อน นั้นก็คือ หมอมกัด ซึ่งฉายานี้ก็ได้มาจากที่เขานั้นติดนิสัยชอบแสดงอารมณ์ด้วยการกัดคนอื่นยังไงล่ะ เอาเป็นว่าในพรีเมียร์ลีกนั้น

 

เขากัดไปเกินครึ่งแล้วมั้ง ฮ่าๆ เวอร์นิดหน่อย แต่ก็เยอะละกัน แถมในศึกบอลโลกก็ไม่เว้นนะ กัดไม่เลือกเช่นกัน อยากรู้เหมือนกันว่ามีแอบกันทีมเดียวกันไหม แต่ฝีมือระดับนี้ก็เป็นที่น่าเสียดายสำหรับทีม หงษ์แดง ที่จำต้องขายไปเพราะเหตะกัดเขาไปทั่วนั้นแหละ ถ้ายังอยู่อาจจะเป็นหนึ่งในกำลังหลักก็เป็นได้ แต่ก็หน้าแปลกพอทีม บาร์ซ่าได้ตัวไป เจ้าหม่อมกัดของเราก็เลิกกัดคนอื่นล่ะ สงสัยโดนละลายพฤติกรรม

 

แล้วนั้นก็ทำให้แฟนบอลเปลี่ยนฉายาให้พี่แกใหม่เป็น หม่อมเหยิน ถึงอย่างไรก็ตาม เขานั้นก็เป็นกองหน้าที่ยิงได้อย่างต่อเนื่องในหลายนัดๆ

 

 

สนับสนุนโดย  คาสิโนออนไลน์ฝากขั้นต่ำ 100

 

บิ๊กเนม ฟรีเอเยนต์ ทางเลือกที่คุ้มค่ากับการเสริมทีม

การเสริมนักเตะเข้ามาในทีม เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยยกระดับทีมให้สูงขึ้นในเวลาอันสั้น ซึ่งหากเราสามารถเฟ้นหานักเตะที่มีคุณภาพ และเข้ากับระบบทีมได้ ประสิทธิภาพการเล่นของทีมก็จะสูงขึ้นตามไปด้วย แต่อีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญที่จะทำให้เราสามารถคว้านักเตะที่ต้องการมาได้ก็คือ “เงิน” แน่นอนว่าสำหรับทีมใหญ่ๆ มันคงไม่ได้เป็นปัญหามากนัก แต่สำหรับทีมที่มีขนาดเล็กลงมา มีงบประมาณจำกัดจำเขี่ย มันถือเป็นเรื่องที่สำคัญมากทีเดียว

 

เราอาจจะเคยได้ยินมาว่า “ของดี ก็ต้องแพง” ถ้าอย่างนั้นก็อาจจะหมายความว่า ทีมระดับกลางๆ หรือทีมเล็กๆ ที่มีงบน้อย ไม่มีสิทธิ์ที่จะได้ตัวนักเตะคุณภาพดีๆ มาร่วมทีมอย่างนั้นหรือ นั่นก็คงจะไม่ถูกต้องเสมอไป เพราะว่าในตลาดซื้อขายนักเตะในแต่ละรอบ มันจะมีนักเตะอยู่กลุ่มหนึ่งที่เราเรียกว่า “บิ๊กเนม ฟรีเอเยนต์” ซึ่งเป็นกลุ่มนักเตะระดับท็อป แต่หมดสัญญากับต้นสังกัด สามารถย้ายทีมได้แบบที่ไม่มีค่าตัว ซึ่งนั่นถือเป็นทางเลือกที่ทุมทีมไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง

เราจะขอยกตัวอย่างนักเตะที่จะกลายเป็น “นักเตะฟรีเอเยนต์” ในช่วงสิ้นสุดฤดูกาล 2019 / 20 ลองมาดูกันว่าแต่ละคนนั้นจะสุดยอดและน่าสนใจขนาดไหน

 

ผู้รักษาประตู : โจ ฮาร์ท (เบิร์นลี่ย์)

อดีตนายทวารมือหนึ่ง ทีมชาติอังกฤษ แค่นี้ก็น่าจะพอการันตีได้แล้วว่า คุณภาพของ โจ ฮาร์ท มีคับแก้วมากแค่ไหน แม้ในช่วงหลังๆ มานี้ฟอร์มการเล่นของเขาอาจจะตกลงไปตามกาลเวลาและอายุ แต่ด้วยประสบการณ์ที่เล่นในลีกระดับท็อปมาอย่างยาวนาน และกวาดรางวัลต่างๆ มามากมายทั้งส่วนตัวและรางวัลกับสโมสร ยกตัวอย่างเช่น การคว้าแชมป์ พรีเมียร์ ลีก 2 สมัยกับ “เรือใบสีฟ้า” แมนเชสเตอร์ ซิตี้ ในฤดูกาล 2011 / 12 และ 2013 / 14 ทำให้ โจ ฮาร์ท ยังคงเป็นผู้รักษาประตูที่มีฝีมือไม่ธรรมดา และแน่นอนว่า เมื่อเขาหมดสัญญากับต้นสังกัดปัจจุบันอย่าง เบิร์นลี่ย์ จะมีหลายทีมมารุมจีบเขาอย่างแน่นอน

นักเตะรายอื่นที่น่าสนใจ : คาร์ล ดาร์โลว์ (นิวคาสเซิ่ล ยูไนเต็ด), จอห์น รัดดี้ (วูล์ฟแฮมป์ตัน วันเดอเรอร์ส)

 

 

นักข่าว นักพากษ์บอล

ฟุตบอลเราจะไม่สนุกเลยถ้าเราดูแล้วไม่มีนักข่าว นักพากษ์ คอยรายงาน คอยพากษ์ให้ฟัง พวกเขาเหล่านี้นอกจากมีความรู้แน่นเป๊ะ ในเรื่องตัวนักเตะว่าชื่ออะไร เล่นตำแหน่งไหน โค้ชคือใคร วันนี้เตะด้วยแทคติกหรือแผนแบบไหน กว่าผู้ชมทั่วๆไปอย่างเราๆแล้ว พวกเขาก็จะมีจังหวะจะโคนในการพากษ์ที่สนุกเร้าใจทำให้เราได้อรรถรสในการรับชมที่มากขึ้นกว่าการดูเฉยๆ โดยเฉพาะถ้าเราดูจากช่องรายการที่สัญญาณภาพมาจากต่างประเทศแล้วนั้น ยิ่งเข้าไปใหญ่ เพราะบางทีเป็นเสียงพากษ์แบบฝรั่งที่เราอาจจะไม่ถนัดและฟังไม่รู้เรื่อง ทำให้ไม่อิน ไม่มันส์ในการชมได้

ถ้าเราอยากเปลี่ยนรสชาติไปลองฟังการพากษ์แบบจีน หรือแบบแขกก็ได้อีกบรรยากาศ โดยเฉพาะถ้าฟังแขกพากษ์ เวลายิงเข้าจะตะโกนเสียงดังยาวมากว่า GOALLLLLLLLLLLLLLLLLL หรือ โกลลลลลลลลลลลล์ ที่แปลว่าเป็นประตูนั่นเอง

ทีนี้ถ้าในประเทศไทยบ้านเราก็มีนักพากษ์ดีๆหลายคน แต่ละคนก็มีสไตล์ไม่เหมือนกัน บางท่านเป็นทั้งนักข่าวกีฬาตามช่องสถานีต่างๆด้วย และเป็นนักพากษ์ด้วย

บางท่านก็พากษ์อยู่เฉพาะทางคลื่นวิทยุอย่างเดียว พวกช่องแนวรายการทีวี สปอร์ตเรดิโออะไรแบบนี้ นักพากษ์นั้นมักมีความรู้ในเรื่องนั้นๆเป็นอย่างดี

และบางทีก็จะแทรกทีเด็ดเข้ามาบ้าง แต่ว่าจะไม่ค่อยได้พบในรายการทีวีซักเท่าไหร่ เพราะดูจะโจ่งแจ้งเกินไปและทำให้เสี่ยงต่อหน้าที่การงาน ที่อาจจะดับลงไปเลยก็ได้ ต้องไปลองฟังในวิทยุที่อาจจะมีบ้าง หรือไม่ก็ต้องไปดูนอกรอบเอา

 

ซึ่งแล้วแต่ตัวบุคคลว่าเค้าจะให้ทีเด็ดช่องทางใด บางทีก็ social media บางทีก็เป็นเมสเซจ ข้อความ อะไรแบบนี้ ซึ่งเมื่อท่านทั้งหลายได้ทีเด็ดแล้ว ก็ไปเลือกเดิมพันได้ตามต้องการ และมันจะช่วยให้การตัดสินใจพนันของท่านง่ายขึ้น เพราะได้ guideline มาแล้ว ดีกว่าตัดสินใจเองแบบวัดดวง ซึ่งมันไม่ต่างอะไรกับการเผาเงินเล่นเลย แต่หากท่านมีบทวิเคราะห์จากนักพากษ์ที่มีความรู้แล้วนั้น จะทำให้การตัดสินใจของท่านง่ายขึ้น และแม่นยำขึ้นมากเลยทีเดียว