การเผาพลาญไขมัน 1 ใน 10 นักเซิร์ฟมือใหม่ควรรู้

ทุกคนที่อยากเล่นกีฬาประเภทนี้นั้น ควรจะทราบสิ่งนี้ไว้ด้วย เพราะเป็นหนึ่งในเรื่องสำคัญ ถ้าเกิดพลาดขึ้นมาอาจจะมีอันตรายถึงแก่ชีวิตได้นะ สำหรับกีฬาทุกประเภทนั้นมีระดับการเผาพลาญไขมันที่ต่างกันออกไป แล้วทุกท่านที่เริ่มมีหุ่นฉุขึ้นมา อาจจะคิดว่าต้องหากีฬาเล่นเพื่อเป็นการเผาพลาญไขมันนี้ ซึ่งก็อยากจะบอกเลยว่ากีฬาโต้คลื่นนี้เป็นสุดยอดกีฬาที่เผาพลาญไขมันอย่างเยอะที่สุดก็ว่าได้

 

การเล่นกีฬาโต้คลื่นนั้นมักใช้การว่ายน้ำเป็นหลัก ซึ่งการว่ายน้ำก็เป็นกีฬาอะไรที่เผาพลาญไขมันได้อย่างสุดยอดแล้วล่ะ แต่ว่าการที่ต้องใช้กล้ามเนื้อแทบทุกมัดในร่างกายในการทรงตัวและบังคับทิศทางบนบอร์ดเซิร์ฟนั้นยิ่งใช้พลังงานเยอะมากๆ ซึ่งเวลาที่คนเล่นไปเล่นโต้คลื่นกันนั้นก็ใช้เวลาที่เยอะมากๆเลยนะ สองชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ ดีไม่ดีบางคนโต้ทั้งวันก็ยังมี แล้วการที่จะไปโต้คลื่นนั้นควรจะตรวจสอบตัวเองก่อนว่าได้กินข้าวหรืออาหารพอที่จะเป็นพลังงานรึยัง

 

ไม่เช่นนั้นแล้วการที่คนเราโต้คลื่นกันอยู่กลางทะเลเป็นเวลานานๆอาจำทำให้พลังงานหมดจนร่างกายอาจจะไม่มีแรง หรือไม่ก็ถึงขั้นเป็นตะคริวได้เลย แล้วถ้าเกิดกลางทะเลล่ะ ช่วงลมแรงๆ คลื่นลูกใหญ่ๆที่พัดเราออกไปกลางทะเลได้ตลอด นั้นแหละถือเป็นอันตรายอย่างยิ่งเลย เพราะฉนั้นถ้าเกิดจะออกไปเล่นโต้คลื่นควรกินอาหารมาให้เพียงพอแก่พลังงานที่ใช้เล่นด้วย แต่ก็ไม่ใช่ซัดข้าวมาจนจุกมากๆแล้วก็ไปอ้วกกลางทะเลก็ไม่ใช่หรอกนะ

 

ซึ่งจากการวัดมาแล้วการที่ออกไปเล่นโต้คลื่นประมาณหนึ่งชั่วโมงก็จะมีการเผาผลาญไขมันไปถึง 200 แคลเลยล่ะ นั้นทำให้ถ้าเล่นไปสักสามชั่วโมงก็เหมือนกับว่าข้าวที่ทานมาหนึ่งมื้อนั้นหมดไปแล้ว แต่ถ้าต้องการลดหุ่น ก็ทานอาหารจำพวกอื่นที่ไม่ใช่ไขมัน สำคัญสุดนั้นก็คือแป้งเพราะเป็นพลังงานหลักของการออกกำลังกาย

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย ทางเข้า UFABET ภาษาไทย